Azerbaycanın İlk və Ən Böyük İnteraktiv Evlilik Portalı

Evlenirik.Biz saytına üzv olaraq öz məqalələrinizi də yayımlaya bilərsiniz. Əyər üzvlüyünüz yoxdursa qeydiyyatdan keçin.

İstifadəçi Adı

Şifrəniz

İşdə necə qidalanmaq lazımdır?

 tərəfindən  29 May, 2010 tarixində və Maraqlı və Faydalı, Sizdən Gələnlər bölməsində yayımlanmışdır.

  • Share
  • CevherShare
  • Share

İşləyən insanlar iş vaxtı az yediklərini amma çox kilo aldıqlarının qənaətinə gəlirlər. Belə düşünənlər pəhriz saxladığı zaman işdə tez yorulur və onlarda iş qabiliyyəti aşağı olur. Beyinin dayanmadan işləməsi üçün ona kifayət qədər enerji lazımdir. Bütün günü ofisdə keçən insanlar hazır qidalardan istifadə edirlər ki, bu da sonralar həzm sistemində problemlər yaradır. Evlenirik.Biz Sizlərə dəyərli məsləhətlərini verir.

Belə problemlə üzləşmək üçün sizə uyğun olan yeməyi evdə axşamdan hazırlayıb səhər özünüzlə işə gətirməyiniz məsləhət görülür. Bütün günü ofisdə kompüter arxasında keçirənlər və daim kilo alanlar bir neçə məqama düzgün əməl etməlidirlər: həftədə 2 dəfə dəniz məhsulları ilə qidalanmaq, mineral su içmək, qazlı sudan imtina etmək, yeməkləri bitki yağında bişirmək, tərəvəz, meyvə və göyərtilərdən bol istifadə etmək, qızarmış ət yeməklərindən imtina etmək, şirniyyatdan uzaq durmaq (əgər şirniyyat həvəskarısınızsa gündə ən çoxu 100qr şokoladla kifayətlənmək), mümkün qədər çox fiziki hərəkətlər etmək, liftdən imtina edib pilləkənlə hərəkət etmək, gün ərzində iş zamanı qısa fasilələr etmək, iş zamanı qısa fasilələr etmək lazımdır.

Qanda şəkər miqdarı azalanda insanda dərhal aclıq hissi yaranır. Alma və ya bir ovuc qoz qanda şəkərin miqdarını tez təmzimləyə bilər. Ona görə iş qabiliyyətinizin aşağı düşməməsi üçün ofisdə bu məhsullardan istifadə edə bilərsiniz. Araşdırmalar göstəribdir ki, həftədə bir dəfə alış-verişə getməyə 250 kalori, pilləkənlə 3-cü mərtəbəyə qalxmağa 100 kalori, piyada yol getməyə 300 kalori, bağda 30 dəqiqə işləməyə 350 kalori, velosipedlə orta tempdə səyahətə 220 kalori, diş fırçalamağa 30 kolori, həftədə bir dəfə ev təmizləməyə 300 kalori sərf olunur. Bu da təmbəllər üçün arıqlamağa ən əlverişli üsuldur.

Evlenirik.Biz

DİGƏR MƏQALƏLƏR

Yüklənir…

Share

Şərhlər

3 şərh on "İşdə necə qidalanmaq lazımdır?"

  1. Qarishqa on Sat, 29th May 2010 2:52 pm 


    Warning: mysql_query(): Can't connect to local MySQL server through socket '/var/lib/mysql/mysql.sock' (2) in /home/content/62/12760762/html/evlenirikbiz/v3/wp-content/plugins/comment-rating/comment-rating.php on line 219

    Warning: mysql_query(): A link to the server could not be established in /home/content/62/12760762/html/evlenirikbiz/v3/wp-content/plugins/comment-rating/comment-rating.php on line 219

    Warning: mysql_query(): Can't connect to local MySQL server through socket '/var/lib/mysql/mysql.sock' (2) in /home/content/62/12760762/html/evlenirikbiz/v3/wp-content/plugins/comment-rating/comment-rating.php on line 226

    Warning: mysql_query(): A link to the server could not be established in /home/content/62/12760762/html/evlenirikbiz/v3/wp-content/plugins/comment-rating/comment-rating.php on line 226

    Əla çox lazımlı və faydalıdır

    Münasibətiniz: Thumb up 0 Thumb down 0

  2. Gunel on Mon, 31st May 2010 10:02 am 


    Warning: mysql_query(): Can't connect to local MySQL server through socket '/var/lib/mysql/mysql.sock' (2) in /home/content/62/12760762/html/evlenirikbiz/v3/wp-content/plugins/comment-rating/comment-rating.php on line 219

    Warning: mysql_query(): A link to the server could not be established in /home/content/62/12760762/html/evlenirikbiz/v3/wp-content/plugins/comment-rating/comment-rating.php on line 219

    Warning: mysql_query(): Can't connect to local MySQL server through socket '/var/lib/mysql/mysql.sock' (2) in /home/content/62/12760762/html/evlenirikbiz/v3/wp-content/plugins/comment-rating/comment-rating.php on line 226

    Warning: mysql_query(): A link to the server could not be established in /home/content/62/12760762/html/evlenirikbiz/v3/wp-content/plugins/comment-rating/comment-rating.php on line 226

    Tesekkurler,

    Her seye emel etmek asandi, amma shokoladdan uzaq durmaq ((( cetindi)))

    Münasibətiniz: Thumb up 0 Thumb down 0

  3. elnare on Tue, 1st Jun 2010 5:06 pm 


    Warning: mysql_query(): Can't connect to local MySQL server through socket '/var/lib/mysql/mysql.sock' (2) in /home/content/62/12760762/html/evlenirikbiz/v3/wp-content/plugins/comment-rating/comment-rating.php on line 219

    Warning: mysql_query(): A link to the server could not be established in /home/content/62/12760762/html/evlenirikbiz/v3/wp-content/plugins/comment-rating/comment-rating.php on line 219

    Warning: mysql_query(): Can't connect to local MySQL server through socket '/var/lib/mysql/mysql.sock' (2) in /home/content/62/12760762/html/evlenirikbiz/v3/wp-content/plugins/comment-rating/comment-rating.php on line 226

    Warning: mysql_query(): A link to the server could not be established in /home/content/62/12760762/html/evlenirikbiz/v3/wp-content/plugins/comment-rating/comment-rating.php on line 226

    Super. xəbərə görə TŞK

    Münasibətiniz: Thumb up 0 Thumb down 0

Fikirlərinizi burada bölüşün...
Şəkilinizin burada görünməsini istərsəniz, bura yazdığınız email ilə gravatar saytından qeydiyyatdan keçib şəkilinizi yükləyin !





*

www.evlenirik.biz
ana səhifə \ favoritlərə əlavə et \ reklam \ bizimlə əlaqə
© 2006-2010 Evlenirik.BIZ Daima Sizinlə supported by WordPress
Qeyd: Bütün yazıların hüquqları müəlliflərinə məxsusdur. Saytdakı məlumatlardan istifadə edildiyi zaman istinad edilməsi və müvafiq keçidin verilməsi mütləqdir.