Azerbaycanın İlk və Ən Böyük İnteraktiv Evlilik Portalı

Evlenirik.Biz saytına üzv olaraq öz məqalələrinizi də yayımlaya bilərsiniz. Əyər üzvlüyünüz yoxdursa qeydiyyatdan keçin.

İstifadəçi Adı

Şifrəniz

Armudabənzər vücudunuzu necə mükəmməlləşdirə bilərsiniz?

 tərəfindən  2 May, 2010 tarixində və idman, Qadınlara Özəl, SAĞLAMLIQ, ÜMUMİ bölməsində yayımlanmışdır.

  • Share
  • CevherShare
  • Share

Tanışlarınızı arıqladan diyetlər sizə təsir göstərmirsə, öz vücudunuza uyğun tərz tapmağınız gərəklidir.

Armudabənzər vücud növlərində kilonun çox hissəsi bud nayihəsində toplanmışdır. Bu halda bel və qarın nayihəsi dar olur. Təbii olaraq da bu halda çiyin hissəsi də bud nayihəsindən daha dar olur. Evlenirik.Biz oxucularına çox faydalı məlumatları təqdim edir.

İdman planı:
Qadınlar genetik olaraq yağı, bud və ayaqların ön tərəfinə toplamağa meyillidirlər. Bu səbəbdən bu bölgələrdəki yağlardan qurtulmaq bir xeyli çətindiur və bunun üçün qətiyyətli olmaq şərtdir.

Armudabənzər vücuda sahib olanlar velosipedə çox minməkdən uzaq qalmalıdırlar. Çünkü bu idmanla vücudun alt hissəsində əzələ əmələ gəlməsinə kömək edir. Bu vəziyyətdə qaçış ən uyğun idmandır. Sadə plates hərəkətlər, özəlliklə də yana uzanaraq edilən ayaq idmanı ayaq əzələlərini uzadacağı üçün çox faydalıdır.

Armudabənzər vücuda sahib olanların çiyinləri adətən dar və əyri görünür. Duruşunuzu düzəltmək və çiyinləri açmaq üçü yoqa hərəkətlərindən faydalana bilərsiniz. Beləcə çiyin nayihəniz genişləyəcək və bud nayihənizlə nisbətində anormal görünüş aradan qalxacaqdır.

Çiyin nayihənizi jim edərək, müəyyən ağırlıq alətləri ilə əzələlərinizi inkişaf edərək daha tez inkişaf etdirə bilərsiniz.
Bu növ xanımlar daha çox idman hərəkətləri etməlidirlər. Buna görə “dincələrək” idman eləmək daha yaxşı yoldur. Məsələn 5 km. sürətlə iki dəqiqə qaçın və ardından iki dəqiqə yeriyin  (Normal nəfəs alacağınız sürətlə yeriyin). Bu qaçış və yerimə hərəkətini 20 dəqiqə davam etdirin. Beləcə həm sürətli həm yavaş hərəkət edən əzələləriniz daha sürətli yağ yandıracaq və nəticələri daha tez görəcəksiniz.

Nələrdən Uzaqlaşmalı?

Əsla əl çəkməyin! Armudabənzər vücuda sahib olanlar idmana başlarkən ilk zaman yağlar vücudun üst hissəsindən əriməyə başlayır. Bu sizi aldatmasın. İstədiyiniz bölgədəki yağları əritmək bir az vaxt tələb edəcəkdir. Siz də bu vaxt ərzində səbrli olmalısınız.
Qidalanma planı
Bu növ şikayəti olan xanımlar üçün ideal diyet, balıqdır. Kırmızı ət və doymuş yağlardan fərqli olaraq, balıqların omeqa tuşulu yağları vücudda toplanmaz və tam tərsinə istifadə olunur.

Qida qəbulunuzu tamamilə dəyişmənizə ehtiyac yoxdur. Sadəcə kiçik şeylərə diqqət yetirməniz gərəklidir. Məsələn tam yağlı krem pendir yerinə az yağlısını seçin. Yağlı ətlər yerinə yağsız közdə bişirilmiş ət yeyin.  Salat souslarınızı özünüz sirkə, limon, zeytun yağından hazırlaya bilərsiniz, duzlu yeməklərdən uzaqlaşa bilərsiniz.

Nələr içməməli?
Kafein sizin üçün fəlakəttir. Çünkü bir başa bud nayihəsində yağlar toplanır və selülitə də meydana gəlir. Bunun yerinə yaşıl çay içə bilərsiniz. Beləcə metopolizmanın daha sürətli işləməsinə köməkçi olarsınız.

Evlenirik.Biz Mətbuat Xidməti

DİGƏR MƏQALƏLƏR

Yüklənir…

Share

Şərhlər

1 şərh on "Armudabənzər vücudunuzu necə mükəmməlləşdirə bilərsiniz?"

  1. Gunel on Sun, 2nd May 2010 4:45 pm 


    Warning: mysql_query(): Can't connect to local MySQL server through socket '/var/lib/mysql/mysql.sock' (2) in /home/content/62/12760762/html/evlenirikbiz/v3/wp-content/plugins/comment-rating/comment-rating.php on line 219

    Warning: mysql_query(): A link to the server could not be established in /home/content/62/12760762/html/evlenirikbiz/v3/wp-content/plugins/comment-rating/comment-rating.php on line 219

    Warning: mysql_query(): Can't connect to local MySQL server through socket '/var/lib/mysql/mysql.sock' (2) in /home/content/62/12760762/html/evlenirikbiz/v3/wp-content/plugins/comment-rating/comment-rating.php on line 226

    Warning: mysql_query(): A link to the server could not be established in /home/content/62/12760762/html/evlenirikbiz/v3/wp-content/plugins/comment-rating/comment-rating.php on line 226

    Salam,

    Xeber maraqli ve faydalidir. Dusunurem ki, menim kimi dusuneneler de coxdur.
    Evlenirik. biz-e minnetdaram…Sen hemise bizi dusunursen ))))

    Gunel,

    Münasibətiniz: Thumb up 0 Thumb down 0

Fikirlərinizi burada bölüşün...
Şəkilinizin burada görünməsini istərsəniz, bura yazdığınız email ilə gravatar saytından qeydiyyatdan keçib şəkilinizi yükləyin !





*

www.evlenirik.biz
ana səhifə \ favoritlərə əlavə et \ reklam \ bizimlə əlaqə
© 2006-2010 Evlenirik.BIZ Daima Sizinlə supported by WordPress
Qeyd: Bütün yazıların hüquqları müəlliflərinə məxsusdur. Saytdakı məlumatlardan istifadə edildiyi zaman istinad edilməsi və müvafiq keçidin verilməsi mütləqdir.